가장 빼기 힘든 부위인 뱃살에 대한 좋은 운동법이 등장했다. 운동법의 이름은 바로 '카우보이 싯업' 이다.
뱃살은 신체부위 중 가장 빠지지 않는 부위로 유명하다. 뱃살이 빠지지 않는 이유로 첫 번째 운동방식의 문제, 두 번째 식사 때는 음식을 조심해도 간식으로 가공 식품을 자주 먹는 것, 세 번째 스트레스와 잘못된 수면 시간 등의 이유가 있다.
실제로 '카우보이 싯업'은 다이어트 전문가 숀리가 소개한 방법으로 'NS윤지 복근 운동법' 으로 유명하다.
카우보이 싯업은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 뱃살 빼는 최고의 운동으로, 무릎과 무릎 사이에 주먹 하나 들어갈 정도의 공간을 두고 누워야 한다. 이어 양손 깍지를 낀 채 권총 모양을 만들어 머리를 위로 올리면 된다.
등을 대고 반드시 누운 뒤 팔을 위로 올려 권총을 만들고, 상복부의 힘을 이용해 팔, 어깨, 가슴, 배 순으로 상체를 들어올리면 된다. 이 운동 또한 1분 정도 반복할 경우 뱃살 뿐만 아니라 팔뚝살도 효과적으로 뺄 수 있다.
온라인 뉴스팀
사진=스포츠월드 DB
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