[스포츠월드=정은희 온라인 뉴스 기자] 가수 현아가 체중 관리 비법을 공개했다.

 

지난 10일 현아는 개인 유튜브 채널 ‘현아잉’(HyunA-ing)에 ‘여름을 위한 현아 홈 트레이닝’이라는 제목의 영상을 게재했다.

 

이날 현아는 트레이너의 지도에 운동을 진행하던 중 “여러분 제가 살이 진짜 많이 쪘다. 그래서 반성의 시간을 갖고 제가 사랑하는 음식들을 잠시 놓아줬다. 역시 꾸준한 운동이 답인 것 같다”고 말문을 열었다.

 

그러면서 “제가 살이 안 찌는 체질이라고 생각하시는 분들이 많이 계시다. 저는 진짜 살이 찌는 체질이고, 키가 크지 않아서 살이 찌면 제가 좋아하는 옷들을 입기 어렵고 태가 안 나는 편”이라며 “잦은 다이어트로 인해 몸이 많이 망가졌었다. 20대 초반엔 굶어서 빼는 다이어트를 선호했는데, 내년엔 서른이다. 더 열심히 해야 한다”고 전했다. 동시에 현아는 현재 하고 있는 운동을 설명하며 “운동을 오래 하다 보니 근력, 유산소, 필라테스 3가지를 병행하는 게 좋은 것 같다. 그리고 중간중간 식단을 껴주는 게 좋다. 여름 준비할 때는 최소 3달 전부터 한다. 여름에 하면 큰일 난다. 예쁜 옷을 입을 수 없다”고 프로 의식을 드러냈다.

 

또 현아는 구독자들에게 자신만의 다이어트 팁을 공개했다. 그는 “운동은 자세가 흐트러지지 않게, 만약 5개를 하더라도 세트를 나눠서 자세가 흐트러지지 않게 하는 게 중요하다. 운동하면서 자세가 좋아지고 느는 거다”라고 말했다. 이어 “운동 시간은 1시간이 적당한 거 같다. 중간에 쉬어주고 섭취를 해야 에너지가 소비된다”고 덧붙였다.

 

끝으로 현아는 “위는 6개월이 지나야 준다. 위가 늘어가는 건 자기도 모르는 순간 이만큼 늘어나 있는데, 위를 줄이는 건 한 번에 줄일 수 없다. 최대한 조금씩 자주 섭취를 하는 게 좋은 것 같다. 식단과 운동은 병행하지 말고, 하나가 익숙해질 때 같이 하는 게 좋다”고 조언했다.

 

사진=유튜브 ‘현아잉’ 캡처

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